Tips Dan Cara Berhenti Merokok – Salah satu kebiasaan yang paling umum dan tidak menyehatkan tubuh namun sebagian besar orang menyukainya ialah merokok. Ada banyak gangguan kesehatan yang akan dialami bagi mereka yang sangat kecanduan dengan rokok, seperti halnya risiko penyakit jantung dan paru-paru, impotensi, gangguan pada kehamilan, dan lainnya. Tidak hanya berdampak pada kesehatan diri sendiri, namun juga kan berdampak pada kesehatan orang  lain jika mereka menghirup asap rokok tersebut yang tentunya. Walaupun bahaya merokok sudah terpampang jelas bahkan di kemasannya sekalipun, orang-orang masih saja terus menikmati barang nikotin tersebut.

Akan tetapi menurut data saat ini, perokok yang ingin berhenti merokok sudah mulai meningkat. Adapun berbagai cara yang dapat kalian coba lakukan jika ingin berhenti merokok akan kami rangkum dalam pembahasan artikel kali ini.

Tips Dan Cara Yang Dapat Dilakukan Untuk Berhenti Merokok

1. Menggunakan Terapi Pengganti Nikotin

Pada umumnya nikotin yang terkandung dalam rokok bersifat adiktif, dan jenis kandungan tersebutlah yang membuat orang-orang menjadi kecanduan dan sangat sulit jika ingin berhenti merokok. Oleh karena itu saat ini sudah ada yang dinamakan terapi pengganti nikotin, yang mana jenis nikotin yang tersedia dalam rokok tidak mengandung bahan kimia beracun pada asap tembakau. Hal ini tentunya dapat meringankan gejala yang timbul bagi mereka yang ingin berhenti merokok, seperti mual, susah tidur, kram pada bagian tangan dan kaki, perubahan emosi, serta sulitnya berkonsentrasi.

2. Menggunakan Varniklin

Disebut juga dengan Champix, yang mana Varniklin ini bekerja dengan cara memicu pelepasan dopamin. Oleh karena itulah perokok yang ingin menerapkan cara berhenti merokok akan lebih sering mengalami depresi dan cemas, hingga sampai meningkatkan produksi dopamin alami mereka dapat pulih. Selain itu Vareniklin juga diyakini dapat membantu mengatasi kadar dopamin rendah serta mengurangi berbagai gejala yang disebabkan oleh berhenti merokok.

3. Mengonsumsi Vitamin B Dan C

Menurut penelitian yang mendeskripsikan bahwa perokok biasanya memiliki konsentrasi vitamin B yang bersirkulasi lebih rendah, bahkan diketahui perokok memiliki kadar vitamin C yang cukup rendah pula dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok. Seperti yang diketahui bahwa vitamin B dikenal sebagai vitamin anti-depresi, yang mana perokok tentunya sering kali mengalami stres jika hasrat ingin merokok begitu tinggi.

4. Menggunakan Brupopion

Brupopion atau yang disebut juga dengan Zyban merupakan suatu antidepresan yang mampu membuat perokok berhenti menghisap rokok. Adapun Brupopion ini akan sangat berguna bagi mereka yang peduli dengan potensi meningkatnya berat badan saat berhenti merokok. Selain itu juga Brupopion ini mampu mengurangi iritabilitas dan juga kesulitan dalam berkonsentrasi jika ingin berhenti merokok. Hal ini tentunya dapat dibuktikan bahwa Brupopion dapat mengurangi nafsu makan.

Dan itulah beberapa tips & cara yang bisa kalian lakukan dan terapkan dalam hal berhenti merokok.