Kesehatan Mental Menerima Diri Dan Orang Lain – Saat masa pubertas terjadi perubahan psikis/jiwa dimana emosi kita sering kali berubah dan kita juga sedang mencari jati diri. Nah, agar kita dapat bisa menghadapi tentunya kita harus memiliki jiwa yang sehat. Apa sih yang harus kita lakukan agar mempunyai jiwa yang sehat? Untuk mengetahui hal tersebut lebih jauh lagi, kita akan membahasnya dalam penulisan artikel kali ini.

Kesehatan Mental Menerima Diri Dan Orang Lain

Bisa Menerima Diri Apa Adanya

Mengenal dan menerima diri sendiri merupakan langkah awal dalam membentuk harga diri yang positif. Terima diri kita apa adanya, kenali diri dan maksimalkan potensi/kekuatan dan coba memperbaiki kelemahan yang ada pada diri kita. Jika kita bangga dan percaya pada diri kita sendiri maka kita akan dapat dikatakan memiliki harga diri yang tinggi, maka kita akan merasakan kenyamanan terhadap diri sendiri

Bisa Menerima Orang Lain Apa Adanya

Ketika kita mampu mencintai dan menerima cinta orang lain serta bisa mempercayai orang lain, dapat menghargai pendapat orang lain, bisa merasakan kalau kita bagian dari kelompok, dan tidak akan membuat kecurangan kepada diri sendiri dan orang lai, maka kita adalah remaja atau bersifat dewasa yang bisa menerima orang lain apa adanya.

Bisa Mengendalikan Emosi

Berikut beberapa langkah untuk kita bisa mengendalikan emosi, yaitu:

• Kenali perasaan apakah kita sedang merasa marah, takut, sedih, iri, cemas, senang dan lain-lain pada setiap situasi yang ada
• Mencoba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan tersebut.
• Perhatikan apa yang bisa kita lakukan terhadap orang lain dan pada diri kita sendiri saat timbul perasaan tersebut.
• Ketahuilah kemampuan dan keterbatasan dalam menghadapi situasi tersebut
• Kenali bagaimana cara kita saat kita menghadapi masalah dan perasaan apakah akan berhasil atau tidak?.
• Cari cara yang positif agar bisa mengatasi masalah yang terjadi.
• Jika hasil yang tidak memuaskan cari lain.

Mampu Mengatasi Stres Dan Menyelesaikan Masalah Dengan Baik

Tips agar dapat menyelesaikan stres dengan baik, di antaranya :

• Menjaga kesehatan
• Rencana masa depan dengan baik
• Hindari membuat keputusan besar sekalipun
• Ubahlah sesuatu yang bisa diubah, terimalah kenyataan karena kenyatan tidak bisa dirubah Berbuatlah sesuai dengan kemampuan dan minat
• Berpikir yang positif
• Bersantailah dan tenanagkan pikiran dengan cara relaksasi 10-15 menit
• Jika kita stres, lakukanlah pekerjaan yang disenangi, atau cobalah curhat kepada orang yang kita percayai dan yang dianggap bisa membantu kita

Dengan meningkatnya rasa hormat terhadap diri sendiri maka secara keseluruhan akan meningkatkan rasa kebanggaan dalam diri kita. Di dalam hidup kita ini, tentunya kita sering mengalami berbagai tantangan. Apalagi dimasa saat kita remaja, ada tantangan di lingkungan, di sekolah, di tempat bermain, dan juga di rumah. Untuk mampu menghadapi tantangan hidup, kita harus mempunyai harga diri. Harga diri adalah cara kita untuk menilai diri dan juga berkaitan dengan cara berpikir, merasakan sendiri dan bertindak sendiri. Harga diri juga merupakan kombinasi dari sifat kepercayaan diri dan bisa menghargai diri kita sendiri serta bisa dan mampu mengatasi tantangan hidup. Harga diri ini sangat diperlukan untuk membentuk jiwa yang sehat dan perilaku yang baik positif, sehingga kita mampu bisa menghadapi tantangan hidup termasuk untuk menolak godaan untuk melakukan perbuatan dan perilaku yang bersifat negatif atau berisiko. Adapun beberapa cara dalam membangun harga diri ialah sebagai berikut.

• Mengenal diri sendiri Ini penting dilakukan untuk mengetahui apa kelebihan dan kekurangan kita. Untuk membantu, kita bisa membuat daftar kelebihan dan kekurangan yang ada pada kita di selembar kertas
• Menerima diri kita sendiri Setelah kita mengetahui kekurangan dan kelebihan pada diri kita , kemudian belajarlah untuk bisa menerimanya. Apabila kita ada hal-hal yang bisa untuk diperbaiki, maka perbaikilah. tetapi apabila tidak mungkin bisa diperbaiki, maka terimalah dengan ikhlas dan yakinlah kita masih memiliki banyak kelebihan pada diri kita sendiri.

Kalau sudah menerima diri kita apa adanya, tidak perlu merasa minder ataupun tidak merasa percaya diri untuk berteman dengan siapa saja dan ikutlah berbagai kegiatan positif karena akan yakin bahwa kita mampu misalnya mengikuti kegiatan paskibra, band, kursus, bela diri dan modeling. Kita tidak dapat menyukai orang lain jika kita tidak bisa menyukai diri kita sendiri terlebih dahulu, dan orang lain pun tidak akan menyukai kita. Nah, maka dari itu mengenali dan menerima diri sendiri adalah kunci untuk membentuk harga diri yang bersifat positif.